Erteleme alışkanlığından kurtulmanın yolları olsa da özellikle tembellikten kaynaklanan ertelemelerinde süreç biraz daha zor ilerleyebilir. İşin zamanında bitirilememiş olması, kişinin daha stresli olmasına ve yaşam kalitesinin düşmesine de neden olur. Birçok insan ertelemenin kararsızlık veya tembellikten kaynaklandığını düşünüyor. Bu kısmen doğru olsa da bulun altında psikolojik bazı etkenlerin olabileceği de unutulmamalıdır. Dolayısıyla bu alışkanlığın uzun süre devam etmesi psikolojik bir vaka olarak da değerlendirilebilir.
Erteleme Alışkanlığı Nedir?
Erteleme alışkanlığı; bireylerin yapmaları gereken işi veya işleri herhangi bir nedene bağlı olarak sürekli ötelemeleri olarak değerlendirilebilir. Bilimsel olarak bu tip ertelemelerin daha çok tembellik kaynaklı olduğuna dair bulgular vardır. Ancak sıklıkla kararsızlık nedeniyle de erteleme yaşandığı açıktır. Tembellik ve kararsızlık birer sebep olsa da bunların temelinde ise genellikle psikolojik etkenlerin yattığı görülmektedir.
Erteleme olarak herhangi önemli bir işin geciktirilmesi düşünülmemelidir. Örneğin bir akraba ziyaretine karar verilmişse herhangi ciddi bir sebep olmamasına karşın bunun sürekli ertelenmiş olması da bu alışkanlığın bir sonucudur. Dolasıyla hem modern iş hayatında hem de sosyal hayatta sıklıkla tekrar eden geciktirmeleri erteleme alışkanlığı olarak sayabiliriz. Zaman yönetimini doğru yapamayan kişilerde de bu alışkanlığın çok görülmesi muhtemeldir. Esasen planlanan işin yapılması çok isteniyor olsa da kişi zaman yönetimini doğru yapamadığı için buna bir türlü fırsat bulamayabilir.
Erteleme Alışkanlığından Kurtulmanın Yolları Nelerdir?
Erteleme alışkanlığını yenmenin çeşitli yolları vardır. Bunlar bazen tamamen bu alışkanlıktan kurtulmanızı sağlayabilir. Bazen ise eskisine nazaran durumunuzda daha fazla iyileşme görülebilir. Sonuç olarak aşağıdaki faktörleri dikkate almanız alışkanlığınızın gündelik hayatınızdaki etkilerini azaltmaya yardımcı olur. İşte erteleme alışkanlığından kurtulmanın yolları…
Temel Nedeni Bulun
Bir sorunun çözüme kavuşması için öncelikle nedenlerini bilmek gerekir. Erteleme alışkanlığınız varsa öncelikle bunun neden olduğu şeyi bulmaya gayret edin. Kafa karışıklığı, kaygı, tembellik, korku veya farklı etkenleri değerlendirerek çözümlerinizi erteleme nedeninize göre şekillendirebilirsiniz. Örneğin zaman yönetimi nedeniyle yapmanız gereken işleri sürekli erteliyorsanız zamanınızı nasıl daha iyi yönetebileceğinizi planlayın.
Daha Net Hedefler Koyarak Planlama Yapın
Hedeflerinizi net olarak ortaya koymanız planlarınızı da çok iyi yapmanızı sağlar. Bununla birlikte zaman yönetiminde de daha başarılı olmanız mümkündür. Hedefler belirleyip planlamalar yaparken bunlar yapılabilir olmasına da dikkat etmeniz gerekir. Hem maddi hem fiziki imkanlar işin birini yapmak için yetiyorsa siz aynı anda benzer birkaç işin yapılmasını planlarsanız bunların plan dahilinde yapılması çok gerçekçi bir yaklaşım olmayacaktır.
Motive Olmasını Bilin
Yapmak istediğiniz işe motive olmanız zaman planlaması dahilinde o işi tamamlamanıza yarar. Motivasyon eksikliğinin de erteleme alışkanlığının nedenlerinden biri olduğunu düşündüğümüzde konsantrasyonun önemi anlaşılacaktır. Bir işteki bilgi ve beceri kadar o işi yapabilecek motivasyonu da kendinizde bulmanızda önemlidir.
Motivasyonunuzun artması için kariyer hedeflerinizi düşünün. O işi tamamladıktan sonra size kazandıracaklarını düşünmeniz de motivasyonunuzun artmasını sağlar. Dolayısıyla bunu başarmak erteleme alışkanlığınızdan kurtulmak için de önemli bir adımdır.
Olumsuz Duygularınızı Yönetin
İşi tamamlayamama korkusu ve çeşitli korkuların erteleme duygusunu artırdığı bir gerçektir. Dolayısıyla olumsuz duyguları yönetebilmek erteleme alışkanlığından kurtulmanın yolları arasındadır. Duygu yönetimini doğru yapmak veya yapamamak bir işin ne ölçüde olumlu sonuçlanıp sonuçlanmayacağını da belirler.
Duygularınızı sağlıklı yönetebilmek için pozitif enerji toplamanız gerekir. Bunun için de öncelikle stres ile başa çıkmayı bilmek gerekir. Derin nefes egzersizleri, sevdiğiniz kişilerle iletişim kurmak veya vakit geçirmek, sevdiğiniz yemekleri yemek gibi daha birçok şey stresle başa çıkmanızı sağlar. Bu da olumsuz duygularınızı daha iyi yönetmenize imkân tanır.
Farklı Alışkanlıklar Keşfedin
Eski alışkanlıklarınızı koruyabilirsiniz. Ancak bunları değiştirmek veya daha yenilerini edinmeniz düşünce yapınızın değişmesine yardımcı olur. Kısa süreli de olsa egzersiz yapmak, farklı hobilerinize yönelmek ve hatta evcil hayvanınız ile vakit geçirmek bile olumlu katkı sağlayabilecek yeni alışkanlıklardan biri olarak sayılabilir.
Doğru Zaman Yönetimi Yapmak
Zaman yönetiminin doğru yapılması erteleme alışkanlığından kurtulmak için önemlidir. Önemli işlerinizi ön sıraya almak bunlardan biridir. Yapacağınız akıllıca bir zamanla erteleme alışkanlığınızdan kurtarmasa bile en azından olumsuz sonuçlarını azaltmanıza yardımcı olur. Birçok kişi yanlış zaman planlaması nedeniyle birçok önemli işini ertelemek zorunda kalıyor. Ayrıca zamanın verimini artırabilmek için da zaman yönetiminin doğru olması önem taşıyor.
Yorumlar kapalı.